自粛なのでファスティングしてみた
ファスティング、プチ断食なんていう健康法ダイエット法。
ハードだけど、、、。
自粛で家にいたら太る、あかんと思い人生初ファスティングに挑戦。
酵素ドリンクとスムージーは飲んでオーケーの緩めのやり方で三日間トライ。
食べることが生きがいの私、これまでのダイエットで厳しい食事制限をしたことがないのでドキドキ。
準備食という、ファスティングの助走的なメニューを食べていざスタート。
１日目
やる気が起きない
とにかくだるい
エネルギーがない感じ
普段から低血圧なのに更にふらふらすぎるので急遽味噌汁を飲み塩分チャージ
日課の筋トレはゆるめに
３日間で一番きつかった
２日目
昨日のつらさが嘘みたい
体が軽い
ご飯って不必要だったと気付くレベル
３日目
再びちょっときつい
明日で終わる！という精神的疲れがあるかも
結果、マイナス１キロちょっとでした
食べてない分なので妥当かと
ちなみに私のＢＭＩは18.5前後です
今は回復食期間です
回復食で爆食いするとリバウンドするらしいので気は抜けません
感じたこととしては、思ったよりはきつくないし、ご飯ってそんないらないなと思えたかな
でもやっぱりＫＦＣは食べたい。（笑）
ダイエットの道のりはまだまだ長そうです。。。。
